Weight gain diet chart in tamil

சென்னை: அதிக உடல் எடை காரணமாக, உடல் எடையைக் குறைக்க ஜிம், வாக்கிங், ஜாக்கிங் போகிறவர்களை பார்க்க முடிகிறது. இவர்கள் ஒரு பக்கம் என்றால், உடல் எடையை கூட்ட முடியாமல், ஒல்லியாக இருக்கும் மற்றொரு தரப்பினர். உடல் எடையைக் கூட்டுவது என்பது எளிதான காரியம் அல்ல. சற்று அதிகமாகவே மெனக்கெட வேண்டும். உடல் எடையை வேகமாக அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதற்காக துரித உணவுகளை உட்கொள்வது, புரோட்டின் பொடிகளை சாப்பிடுவது, கொழுப்பு சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது என பலகட்ட முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். ஆனால் இது போன்ற செயல்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம் என்பதை பார்க்கலாம். மேலும் உடல் எடையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள் தினமும் 6 வேளை சாப்பிட வேண்டும் என உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

எள்: இளைத்தவனுக்கு எள்ளு, கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளு என்ற பழமொழிக்கிணங்க உடல் எடையை கூட்ட நினைப்பவர்கள் உணவில் எள்ளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். வீட்டில் எள்ளுப் பொடி அரைத்து வைத்து, சாதத்தில் பிசைந்து சாப்பிடலாம். எள்ளு துவையல், weight gain diet chart in tamil
weight gain diet plan in tamil
baby weight gain food chart in tamil
weight gain diet plan tamil pdf
3 year baby weight gain food chart in tamil
8 month baby weight gain food chart in tamil
7 month baby weight gain food chart in tamil
1 year baby weight gain food chart in tamil pdf
weight gain diet chart in hindi for female
food chart to gain weight
weight gain foods in tamil
weight gain foods in tamil for girl
weight gain diet plan girl